India – Påskeferien 2017

25/04/201725/04/2017 / nirukumra / Legg igjen en kommentar

Det har ikke vært mye påske ro for meg i India. Atmosfæren er fylt av lyder, lukter, støy og masse mennesker i Delhi. For rolige oaser bør du ty til parker, muséer, yoga eller spasentre. En uke i India føles lenge, hjemme går dagene så utrolig fort. Jeg er tilbake i jobb etter en god uke og for min del er India alltid supert siden jeg får ny inspirasjon og nye opplevelser.

Temperatur messig var det allerede over 40 grader, noe som vanligvis først er i slutten av mai og i begynnelsen av juni. Jeg synes det bare var deilig, men må innrømme at det var godt å ty til air-condition innimellom. Ulempen med air-condition er at det er stor sjanse for å bli forkjølet når man veksler på å være i varmen og inne i nedkjølende rom og kjøretøy.

Denne gang var det bryllup, shopping, pynt, arrangement, underholdning, massasje, pleie og selvfølgelig masse, masse god mat. Jeg får også muligheten til å bruke indiske klær, spesielt sari som jeg elsker å bruke! Nå har jeg jobbet hardt med meg selv for å ikke kjøpe nye sarier, til sammen har jeg klart det på de tre siste turene! Det er rekord og noe å være stolt av! Siden sønnen min gifter seg neste år, kommer jeg nok sterkere tilbake innen den tid. Hehe.

I løpet av uka ble det ingen tid til yoga eller trening, men jeg har ingen dårlig samvittighet. Jeg sov lenge med glede og hadde bevisst lagt igjen joggeskoene hjemme. Siden det var familiebryllup, ble det tid til kos med familie og venner.

Meditasjonsopphold i Rajasthan

07/09/201606/09/2016 / nirukumra / Legg igjen en kommentar

Meditasjon er en behagelig aktivitet som resulterer i mange positive opplevelser. Rajyoga meditasjon er en retning brukt mye i organisasjonen Bramha kumaris. Jeg har fulgt denne organisasjonen i ca fem år og syns de har mye positivt å tilføye samfunnet.

Denne organisasjonen ble etablert i 1953 og har 8500 filialer i hele verden, til og med i Oslo (www.bramhakumari.no). Her tilbys gratis kurs i meditasjon. Jeg fikk kjennskap til denne organisasjonen via et tv-program med en av hovedpersonene, sister Shivani. Hun snakker om dagligdagse problemer mennesket har i dag som stress, kommunikasjonsvansker, aggresjon, anstrengte relasjoner og mellommenneskelige forhold. Du finner mange foredrag på engelsk og hindi. Jeg tok dette kurset i 2011, men var litt vågal og reiste helt alene til hovedkontoret, et vakkert sted på Mount Abu (Rajasthan i India).

Rajyoga betyr kongelig og yoga betyr forening, så ordet betyr kongelig forening. Du kan lese mer om yoga i tidligere innlegg. Organisasjonens hovedprinsipp er å oppdage spirituell energi, og bevisstgjøre tankenes kraft – det du tenker blir dine handlinger, og dine handlinger er dine vaner som setter spor i sjelen din.

Et slikt opphold gjør noe med deg, uten familie eller venner på et vakkert sted med flere meditasjonsøkter om dagen. Min erfaring er bedre perspektiv på forskjellige situasjoner og ro i sinnet for å få en dypere innsikt i seg selv og de rundt deg. Som alle andre kurs, er dette en teknikk som må vedlikeholdes og praktiseres.

Under oppholdet var det fascinerende å se folk som hadde praktisert denne meditasjonen i forskjellig tid og bekreftet gode resultater. Folk i alle aldersgrupper, forskjellige yrker og fra forskjellige delstater i India utførte frivillig tjenester. Både i forbindelse med matlaging, administrasjon, arbeidet på sykehuset som blant annet gir gratis medisiner, lege- og tannlegebehandling. Jeg hadde kun fem dager til rådighet og brakte selvfølgelig den tiden jeg kunne på kjøkkenet med matlaging for 1000-1200 mennesker om dagen.

14001755_10154347038870586_382134710_o

Slik var opplegget for dagen:

03:30 vekking
04:00-05:00 meditasjon
07:00-07:45 egentid / Murli (et tema som ble lest opp og forklart)
08:00-09:00 frokost
09:00-13.00 diverse foredrag og meditasjon
13:00-1400 lunsj
14:00-1600 egentid/ hvile
16:00-16.30 ettermiddags chai
16:30-20.00 diverse foredrag og meditasjon
20:00-21.00 middag
21:00-22.00 meditasjon

Her er det fire unge jenter som var blitt venner under oppholdet. De kom fra samme distrikt, i alder 19-22 år og i en oppsummering fra hver av de:

Mindre konflikter i hjemmet, det er harmoni rundt meg.
Følte jeg var blitt en ydmyk og reflekterende person, tidligere var jeg røff og kunne såre andre. Jeg var en egoist.
Blitt glad i alle rundt meg og opptatt av samfunnet jeg bor i.
Det jeg ønsker meg ordner seg.

Det var én spesiell dame jeg la merke til;

Meera 40 år fra Maharashtra. Hennes mann har forandret seg til det bedre etter at hun begynte med meditasjon. Før drakk han masse og julte henne opp rett som det var. Familien lot henne ikke komme for å arbeide i leiren. Nå har alt ordnet seg og hun kan være her opptil 4 mnd om gangen. Meditasjon har gitt meg mange gleder i livet, avslutter hun.

Jeg har nå som mål å meditere daglig, selv om det ikke er så enkelt som de fem dagene jeg var der. Ønsker dere en fin dag videre!

Sommerferien på Korfu

25/07/201621/07/2016 / nirukumra / Legg igjen en kommentar

Vel hjemme fra en solrik ferie uke, mimrer jeg følelsen av å sitte på Ipsos beach på Korfu. Det er noe eget med bading i syden for meg, temperaturen på vannet er veldig behagelig. Det føles herlig! Lukten av saltvannet sniker seg gjennom neseborene og de varme steinene gjør det umulig å gå barbeint. Vannet er behagelig og krystallblått. Timeplanen var uregelmessig og enkel. Hver morgen startet jeg med meditasjon i den solfylte lille hagen, den rutinen prøver jeg å holde på hjemme og på ferie. Vi utforsket en ny strand omtrent hver dag, spiste ute og slappet av hele dagen. Jentene og jeg klarte til og med å utøve noen treningsøkter, med blant annet yoga i hagen!

13681780_10154278624490586_1261542162_o

Korfu er en gresk øy som ligner på de fleste ”syden” feriesteder. Dessverre har Hellas hatt et dårlig rykte, men vi har i alle fall ikke opplevd noe som støtter det. Landet er fortsatt i krise og det bærer litt preg av det siden det ikke var overfylt av turister på den beste tiden av sommeren? Det eneste er vel at de vegrer seg til å ta betalt med kort og ønsker helst kontanter. Servicen kunne vært bedre men mottoet deres er ”take it cool, no hurry”. Vi brukte den lokale transporten som egentlig fungerte greit, kun et par ganger ble bussen innstilt uten videre.

Jeg følte meg trygg og velkommen som turist og egentlig var det deilig at det ikke var overfylt og lange køer overalt. Menyen var variert på de fleste restauranter, du får alt fra pizza, pasta og selvfølgelig greske salater, gyros etc. Det var ingen problem å finne vegetar varianter og jeg fikk ny inspirasjon også!

Jeg synes det er gøy med språk, høre fremmedord og prøve å sammenligne men denne uken var altså alt helt gresk. Det var umulig å skjønne hva noen ord betydde, men jeg klarte å handle i en lokal butikk som ikke snakket engelsk. Du kommer langt med mimikk!

13730524_10154278623940586_1482500311_o
13699587_10154278623155586_14127560_o

En uke med sol, familie, god mat og hyggelige priser. Hva trenger man ellers på en ferie? Jeg er strålende fornøyd med en deilig uke, spist masse frukt og tomater, oppladet og brunere må jeg si. (Ja, jeg blir brunere og solbrent hvis jeg ikke bruker solkrem. Det er noe nordmenn kan spørre meg om rett som det er, hehe).

13816933_10154278622960586_1787507126_n

Yoga – ikke bare trening, men en livsstil

15/06/201629/05/2017 / nirukumra / 1 kommentar

Det første du tenker på er muligens en yoga-time du har vært med på eller hørt om forskjellige øvelser med rare pustelyder på en yogamatte. Kanskje samt litt rare stillinger med kroppen. Klassisk yoga ble oppsummert og kodifisert i Patanjalis verk Yogasutra, skrevet før år 500 (Wikipedia).

Innenfor hinduismen finnes mange ulike retninger og former for yoga, mens i vesten kjenner man den moderne formen av det; nemlig å bruke trening og pust for å få bedre velvære og konsentrasjon. Yoga kommer fra Sanskrit, det indo-europeiske urspråket, og betyr å forene. Veldig kort fortalt er yoga å ha en balanse mellom våre fire grunnpillarer/ mål i livet. Disse er omtalt som dharma (plikt eller etikk), artha (velstand, rikdom), kaam (glede, tilfredstillelse) og moksha (søken til frigjørelse fra livets sirkel).

Målet er menneskets fokus og tilstede værelse i nuet, få et balansert liv og et helhetlig perspektiv for en dypere innsikt. Alt dette skal man klare ved å ha gode handlinger (først og fremst ta vare på familien din og for eksempel gjøre din plikt som en god samfunnsborger), ha velstand/suksess uten grådighet og lureri (tjene til livets opphold med ærlig og iherdig innsats), ha glede av det du har i livet, nyte uten sjalusi og være fornøyd og takknemlig for det du har.

Det siste målet er å leve på jorden uten å være for knyttet eller ha eierskap til det du eier og menneskene rundt deg – alt skal forlates en dag. Leve livet som en gjest på denne jord, tenke at kroppen er ”et hus” som gir ly til din sjel!

For noen vil alt dette være selvfølgeligheter, mens andre vil riste på hodet og le det bort. I hinduismen tror man på at alt dette ikke kan læres i løpet av et menneskeliv, mennesket vil derfor fødes igjen og igjen til sjelen har lært og tiden det tar avhenger av hvor ”lærd” sjelen er. Dette er ikke enkelt å forklare og diskusjonene er og forblir mange og lange, fordi det finnes flere teorier. Jeg skal ikke på noen måte begi meg som noen ekspert på dette område, men har prøvd å forklare det med enkle ord og egne erfaringer.

For meg gjelder dette som en livsstil som gir meg ro og innsikt, uten at jeg bevisst har disse fire målene som påminnelse i dagliglivet. Når din sjel er klar, kommer slike spørsmål i form av undringer og spørsmål mens for andre kan livet fare forbi, uten refleksjon eller reaksjon. For de fleste skjer det en eller annen hendelse som gjør at man skifter retning og får et vendepunkt i livet. Inntil noe slikt inntrer, er det en god start å tenke på yoga som trening og få bedre velvære, harmoni og konsentrasjon.

Jeg vil benytte anledningen til å dele arrangementet til den indiske ambassaden. På grunn av ferie, får jeg dessverre ikke vært med i år.

Skjermbilde 2016-06-15 kl. 10.55.14

Ayurveda

19/02/201629/05/2017 / nirukumra / 5 kommentarer

Jeg har alltid vært alternativ, som kan bety mangt, men i dette tilfellet; det som kan gi en virkning utenom skolemedisin og troen på naturlig virkning av urter og krydder. Det har alltid opptatt meg, hadde jeg ikke endt opp med Masalamagic, er ayurvedisk medisin noe jeg ville ha valgt. Allerede på min første rundtur i India i 1987 kjøpte jeg flere små hefter og indiske ukeblader for å lese på togreisene om hvordan forskjellige urter virker på menneskekroppen (som medisin). Det var før Facebook generasjon og jeg fant ikke noe slikt miljø eller oppmuntring i min krets så disse havnet i kjelleren etter hvert. Først i godt voksen alder, fant jeg tilbake til disse

Ayur betyr livet og veda betyr kunnskap eller lære. Det betyr kunnskap om livet. Ordet kommer fra Sanskrit moderspråket til flere indo-europeiske språk der i blant hindi, som er morsmålet i India.

Les videre →

Meditasjon; hvorfor og hvordan

09/12/201506/12/2015 / nirukumra / 1 kommentar

Dhyana, som det kalles på Sanskrit, er en urindisk metode til å roe ned systemet og sinnet for å utnytte hjerne kapasiteten til å yte og nyte mer. Meditasjon kan praktiseres på forskjellige måter og det finnes flere varianter. Mantra meditasjon er en annen metode som jeg også praktiserer. Da repeteres samme mantra et bestemt antall ganger

Å sitte i stillhet, gjerne i Padmasana; er en yoga stilling der du rakrygget sitter med beina i kryss. Lotus stilling er noe som gir mange fordeler.

Niru i skredderstilling

Les videre →

Fra drøm til virkelighet

18/11/201518/11/2015 / nirukumra / Legg igjen en kommentar

På WED, Womens entrepreneurship day skal jeg snakke om temaet «Fra drøm til virkelighet». Hvordan jeg har gjort drømmen min til mitt levebrød. Jeg skal holde et innlegg med utfordringer underveis og tips til andre gründere. Det er en hyggelig oppgave samtidig blir jeg litt betenkt over hva min rolle kan forstås som: en business kvinne, entreprenør etc..

Jeg oppfatter ikke meg selv slik i det hele tatt, heller en som brenner for det jeg liker og noe som gir meg glede – nemlig å lære bort å trylle med krydder:) Dette er noe som gir glede for både den som deltar og deres nærmeste resten av livet. For ikke å snakke om generasjoner, alle husker og sier en eller annen gang i livet: «slik bestemor gjorde eller laget». Det er en videreføring av gode matopplevelser.

12240002_880741425335094_7461717539453160835_n

I forrige uke var det Diwali, hinduenes største høytid. Datoen er ikke fast hvert år, men regnes ut i fra hvordan solen står i forhold til månen blant annet. Dagen kan være i oktober eller november, akkurat som påsken kommer i mars eller april. Det var veldig koselig at den kom i november i år. Den mørkeste tiden på året, da passet det med masse levende lys, god mat og samvær med familie.

For meg er Diwali en påminnelse om fornyelse, om å gi slipp på det gamle og imøtese ny kunnskap og tid. La lyset brenne bort de dårlige egenskapene, egoisme og selvsentrering. Løfte blikket og se hvordan andre har det. Samtidig er det dager for takknemlighet for alt man har og prissette fred og de godene vi har livet.

Tragedien i Paris viser igjen hvor uforutsigbart livet er, du vet ikke hva som skjer deg i neste øyeblikk. En påminnelse om å være i nuet, nyte hverdagen og være glad i de du har rundt.

Nå skal jeg snart på min deilige yogatime og øve mer på være tilstede. Ha en fin dag.

NAMASTE!

Mantra meditasjon

22/09/201519/09/2015 / nirukumra / 1 kommentar

Det finnes flere former for meditasjon, en type som jeg er vokst opp med kalles mantra meditasjon i vesten, dvs. at du restituerer samme tekst om og om igjen enten et visst antall ganger eller et visst antall minutter/ timer.

Alle mantraene i hinduismen starter med AUM, det har du kanskje hørt om på yoga trening? Det sies å være universets lyd, her er det mye interessant man kan diskutere. Faktisk er teoriene i gamle vediske skrifter forsket på i nyere tid og blitt bekreftet av NASA og vitenskapsmenn!

En av de sterkeste universalmantraene som finnes er Gayatri mantra:

AUM BHOR BHUA SWAHA TATSA VITUR VARE NIYAM BHARGO DE VASYA DHI MAHI DHIO YO NAHA PRACHO DEYAT

Det normale er 45 minutter en gang i måneden, men tre ganger har jeg arrangert 24 timer meditasjon hjemme hos oss. Da er det åpent hus og vi inviterer venner, bekjente og naboer til å komme sammen og meditere. Det var størst oppslutning i fjor da det kom ca 250 mennesker i løpet av 24 timer! Ytterdøren er ulåst og de som kommer trenger ikke å ringe på, det er rikelig med mat, drikke og frukt og til alle måltider slik at folk bare kan komme og gå slik det passer. En person leder samlingen og det byttes på ca hver time, vi lager en liste over hvem som har hvilken «vakt».

Natten er naturlig nok tyngst men det er ikke noe problem, da bytter man etter 30 minutter isteden. Avslutningen er ganske høytidelig. Når mange mennesker restituerer det samme mantra, gir det en spirituell energi, som er litt vanskelig å forklare.

Når stemmebåndet uttaler de forskjellige lydene aktiveres chakraene (energipunkter) i kroppen. Mantraene gjør at energien i disse kjertlene blir stimulert. Det er 24 ord i mantraen som frigjør spirituell energi, aktiverer nervene i munnhulen, fjerner negativitet i kroppen og tankemønsteret og viser seg å være en av viktigste versene i hinduismen.

Om maleri

Malt av min 15 år gamle datter 🙂

NAMASTE

23/07/201520/07/2015 / nirukumra / Legg igjen en kommentar

Når du møter en person er det normal høflighet å hilse og i alle kulturer er det vanlig å hilse når man kommer og går. Det er hyggelig å se hvordan den norske hilsemåten har forandret seg ila de 38 årene jeg har bodd her. Den gang var det ikke noe kos og klem til klassekamerater/kolleger etc. Dette er klart noe som er kommet ca de siste 25 årene. Det formelle er å håndhilse og når hender møtes, gir det en god energi/start på et møte. I Asia er det forbundet mer følelse og respekt i å hilse, man bøyer seg i respekt for motparten og spesielt hvis den andre er eldre. Namaste eller namaskar betyr lyset i meg hilse lyset i deg, da vi tror at vi alle er ”lysenergier”. Det høres litt fint ut på engelsk synes jeg; the light in me bows to the light in you. Untitled

Vi setter begge håndflatene mot hverandre i brysthøyde og bøyer hodet litt ned i det ordet namaste uttales. Flere av dere som praktiserer yoga, har sikkert hørt det og brukt det uten helt å vite hva det betyr. Det er et annet aspekt ved dette. Håndflatene har en masse nerve avslutninger – noe som medisinsk vitenskap også har oppdaget etterhvert. Vi kommuniserer mye med hendene og i yoga er mudras (håndstillinger) en hel vitenskap. Bare ved å holde hånden på bestemte måter, gjør at hele systemet ditt fungerer på forskjellige måter. I det øyeblikk du plasserer hendene sammen, blir din ”dobbelthet” hva du liker og ikke liker, dine krav og motforestillinger, flatet ut. Energiene fungerer som ett. Når vi bøyer vårt hode, senker du egoet ditt og aksepterer den andre som den er uten å tenke positive eller negative egenskaper hos motparten og viser evne til forening. Evne til å erkjenne energien i den du møter. Det er utrolig dypt og vakkert, synes jeg. N A M A S T E!

Internasjonal yogadag

22/06/2015 / nirukumra / Legg igjen en kommentar

I går var det internasjonal yoga dag som ble feiret i hele verden. I Delhi var det nærmest 40 000 mennesker som praktiserte de urindiske stillingene i 41 varmegrader puh! Belønningen ble Monsun i fullstyrke men heldigvis etter arrangmentet. Se mer fra India her.

Norges største yogaklasse.

Alle som har vært med på store arrangementer vet at det er et samarbeid mellom mange ildsjelder som resulterer i et vellykket opplegg. Jeg kjenner ikke alle detaljer eller alle involverte parter.

Tusen takk til den indiske ambassaden og ambassadøren Hr Browne som var primus motor for å arrangere dette eventet. En stor takk til Telenor som stilte arenaen gratis til rådighet, ikke minst til 1400 deltakere som gjorde dagen til en fantastisk opplevelse. Les videre →