Glutenfri pai med indisk vri

Det herlige med pai er at du kan fylle den med forskjellige ting og få forskjellig smak. Her er en sterkere smak med min curry paste som smakstilsetning. Lag den med valgfrie grønnsaker/kjøtt eventuelt med soya kjøttdeig.

Paibunn:

100 gr kikertemel

100 gr amaranth mel

1 ss fiberhusk

70 gr olje

1-2 ss vann 

Fyll:

1 ss curry paste

200 gr kjøttdeig

Grønnsaker etter ønske

1 ts salt

3 egg

2½ dl melk

100 g gulost (kan sløyfes)

Fremgangsmåte:

  • Lag paideig og la den stå i en halv time.
  • Fres kjøttdeig med curry paste.
  • Forstek pai bunnen i 10 minutter på 200 grader. Husk å prikke med en gaffel når du setter den i stekeovnen.
  • Visp egg og melk med salt. Fyll med kjøttdeig, grønnsaker og hell over eggeblandingen. Avslutt med revet ost hvis ønskelig og stek videre på 180 grader i 25 minutter eller til eggeblandingen er stiv.IMG_4744
  • Serveres med en deilig frisk salat og for eksempel mango og lime chutney – NAMIMG_4762

Har du ikke amaranth mel, kan du bruke annen glutenfritt mel eller 200 gr vanlig hvetemel. Her er litt fakta om den sunne planten fra India. Kilde: Google

Amaranth er et frø med høyt innhold av protein og kostfiber. Frøene inneholder blant annet kalsium, magnesium, jern og sink. Amaranthmel kan for eksempel brukes til brød, kaker, pannekaker, kjeks og vafler. Når det gjelder baking av brød, anbefales det å bruke 25-30 prosent amaranth-mel, ellers vil du få problemer med hevingen. Melet er også et godt glutenfritt bindemiddel i supper, sauser og i grønnsakretter.

Næringsinnhold per 100 gram:
360 kcal
14,2 gram protein
57 gram karbohydrat
6,6 gram fett
6,6 gram kostfiber

9 kommentarer om “Glutenfri pai med indisk vri

  1. Tilbaketråkk: Ukemeny 43 | Nirusverden

  2. Tilbaketråkk: Glutenfri vegetar pai | Nirusverden

    • Hei Christian!

      Det stemmer, her var det noen skrivefeil – takk for at du sa i fra! Nå er det rettet.
      Ønsker deg en flott dag.
      – Niru 🙂

  3. Tilbaketråkk: Årets oppskrifter | Nirusverden

  4. Tilbaketråkk: Tandoori pai | Nirusverden

  5. Tilbaketråkk: Ukemeny 10 | Nirusverden

  6. Tilbaketråkk: Ukemeny 34 | Nirusverden

  7. Tilbaketråkk: Ukemeny 9 | Nirusverden

  8. Tilbaketråkk: Pære og karamell dessert | Nirusverden

Legg inn en kommentar