Heisann! Så herlig med søndag. Denne uken har vært overveldende og hektisk med mange morsomme kurs, møter og ikke minst nådd en stor dead-line 🙂 tusen takk for alle herlige tilbakemeldinger, jeg gleder meg masse til boken kommer ut!
Helgen har gått til forlovelsesfest for min sønn med dans, moro og masse god mat. Gleden er ekstra stor når jeg lager mat til private anledninger og ingenting er for mye. Nå lader vi opp til ny uke og nyter restene.
Her kommer ny ukemeny med både salt og søtt, og må si jeg har samlet mange av mine favoritter her 🙂
Da er tiden inne for å dele en god nyhet, manus til ny kokebok er levert! Det blir mer indisk inspirasjon i samarbeid med Cappelen Damm. Jeg tror på at ting skjer når tiden er inne, det har noe med å være klar og da er jeg visst klar.
Først må jeg takke alle som har pushet meg for å komme i gang, det er mye som skjer i bedriften og ikke alltid lett å holde fokus. Da er det godt å ha noen som holder meg igjen, det er så mye jeg vil gjøre. En spesiell takk til Aditi som setter korte frister for da er det ikke rom for utskeielser. Nå går det slag i slag, snart starter prosessen med bilder til boka og deretter layout. Jeg gleder meg, ikke minst til å få den i trykk og se de ferdige bildene. Ikke minst, takk til dere som blir inspirert og ønsker å vite mer om indisk mat og det jeg jobber med. Uten dere hadde ikke dette vært en mulighet, så tusen hjertelig takk!
I den nye kokeboken har jeg samlet oppskrifter som jeg vet vil være til stor glede og inspirasjon, det har jeg skjønt gjennom spørsmål på kurs og interesse fra matinteresserte.
Det er noen klassiske og flere av de er ukjente for norske ganer, men etter 40 år i Norge, vet jeg at de vil falle i smak. Som vegetarianer i 30 år, gleder det meg å se at interessen for vegetarmat øker. Det er mange vegetar retter, men tips til alternativ, slik at man kan finne noe for en hver smak. Du finner også en god innføring i indiske krydder og hvordan de brukes.
Gjennom 14 år med indisk matkurs, ca 500 innlegg på bloggen, 15 produkter i den etniske hyllen og to kokebøker håper jeg at det utvider matreportaret for alle som er glad i autentisk smak. Jeg ønsker å friske opp krydderutvalget i norsk dagligvarehandel, men det vil nok ta tid. Inntil da, må de som ønsker ekte smak gjøre en liten innsats. Dessverre finnes ikke alle krydderne i din nærbutikk, men ikke la det stoppe deg, besøk en ny butikk, søk på nettet eller ta en titt i nettbutikken vår. Husk gode råvarer med kvalitet utgjør halve smaken!
Magien ligger i kryddersammensetningen.
Så vær så god. MasalaMagic; å trylle med krydder!
Det brukes mye mel i India, sammalt mel er mest brukt siden det spises roti 2-3 ganger i løpet av en dag. Hvetemel brukes til festmiddager og høytider. Mye er også naturlig glutenfritt, men brukes i mindre grad i Norge.
Hirse mel; Bajra
Hirse er et av de eldste kornsortene og er blitt brukt i over 8000 år. protein er overlegent bedre enn protein i hvete, ris eller mais. Det er et av de få kornsortene som er alkalisk (danner lite syre, noe vanlig korn gjør). Det er lettfordøyelig, inneholder mye silisium, magnesium, fosfor, kalium, jern, fluor og er ikke allergifremkallende.
Bruksområde: bakst, til roti og annet brød.
Amaranth mel; Rajgira
Amaranth er ikke et korn, men en frøplante med høyt innhold av protein og kostfiber. Frøene inneholder blant annet kalsium, magnesium, jern og sink. Melet kan brukes til bakst og som et bindemiddel, men har dårlig heve evne. Dersom du skal bake brød, anbefales det å bruke kun ¼ mengde og blande resten med andre meltyper, for å unngå problemer med hevingen. Melet er også et godt glutenfritt bindemiddel i supper, sauser og i grønnsakretter. Her har jeg tre varianter av pai laget på amaranth mel.
Næringsinnhold per 100 gram:
360 kcal
14,2 gram protein
57 gram karbohydrat
6,6 gram fett
6,6 gram kostfiber
Soyamel
Soyamel er laget av malte soyabønner og er meget proteinrikt, rikt på flerumettet fett og inneholder også mange vitaminer og mineraler. Bruksområde : jevning av sauser og i bakst.
Arrowroot
Arrowroot mel er laget av tørkede røtter som ligner på asiatisk reddik. Det latinske navnet er Maranta arundinacea. Det er lettfordøyelig, proteinrikt, inneholder Folat, forbedrer fordøyelsen, gir stabilt blodsukker, er farge- og smakløs. Bruksområde : Et bindemiddel.
Masalamagics kikertemel er et proteinrikt og glutenfritt mel av bukkerter, også kalt gramlinser, som i tillegg til indiske sauser kan brukes til jevning av supper, sauser og glutenfri bakst.
Melet er laget av brune bukkerter etter at skallet er fjernet. Disse er i samme familie som kikerter og en brun, litt mindre ert. Det er naturlig glutenfritt og har en gulaktig farge. det er et rent mel av linser, er det meget proteinrikt. Per. 100 gr inneholder det 23 gram protein. Kikertmel gir lav Glykemisk indeks (hvor høyt blodsukker du får når du spiser mat med karbohydrater) er meget jernrikt og passer utmerket spesielt godt for diabetikere. Det kan brukes til blant annet vaffel- og pannekakerøre. Dersom du gjør det, kan røren lages litt tynnere enn med vanlig hvetemel. Kikertmel er ”tyngre” meltype som metter mer, er sunnere og kan brukes som hvetemel, men ikke i samme mengde, da det påvirker smaken. Siden det er linsemel inneholder det karbohydrater, langsomme karbohydrater vel og merke. Det øker ikke blodsukkeret raskt som hvetemel, men gir et stabilt blodsukker.
Fiberhusk er et vannoppløselige fiber fra en indisk plante som på latinsk heter Psyllium Husk. Frøene brukes til å balansere fordøyelsessystemet altså ved treg eller løs mage. Videre er det uunnværlig i glutenfri bakst, det gjør deigen fyldigere, mer fiberrikt og holdbart.
Rismel; Chawal ka ata
Ris som er malt til pulver, brukes til pannekaker, fingermat og papadam. Den kjente retten dosa er laget av rismel. Retten er vegansk og Sør-Indisk, en av mine favoritter!
Maismel; Makki ka ata
Maismel brukes til roti deig, brød og som bindemiddel. Under ser du bilde av makki ki roti.
Vannkastanje mel; Kuttu ka ata
Mel av vannkastanjer brukes i spesielle religiøse dager når man ikke skal spise kornprodukter.
Jowar; bokhvete mel brukes til å lage roti og annet brød
Ønsker du å lese om brød i det indiske kjøkken kan du lese innlegget jeg har skrevet HER.
Det er så greit med frossen spinat syns jeg, du kan bruke lite eller mye om gangen uten at det blir ødelagt i kjøleskapet. Jeg bruker den ofte og på forskjellige måter. Her er atter en Sør-Indisk inspirert rett med sennepsfrø og karri blader. Har du ikke disse krydderne, kan de bestilles i bestilles i nettbutikken eller droppes helt. Det vil selvfølgelig forandre smaken mye. Hvert krydder har en karikaristisk smak og kun den lille mengden vil gi smak og det er sjarmen med indisk mat at smakene varierer fra delstat til delstat.
God søndag alle sammen og Happy holi! I dag er det holi, en av de største feiringene i India. Dagen feires med fargekrig, god mat og samvær med venner og familie.
Uken min har forøvrig rast forbi med knallstart på Spis og drikk der vi leverte mat til over 700 mennesker. Denne uken er jeg tilbake til normalen med flere kurs i uken, catering og planlegging av nye prosjekter og oppskrifter. Forhåpentligvis kan jeg dele mitt nyeste prosjekt og en gladnyhet veldig snart! Her er forslag til ukens meny, ta en titt og se om noe frister 🙂
Å oppleve Taj Mahal i soloppgang er på sitt beste og et av høydepunktene på mine kulinariske reiser. Taj Mahal er et av verdens 7 underverker og det er så velfortjent for noe så fantastisk planlagt og romantisk gjenstår å oppleve for mitt vedkommende.
Innlegget inneholder annonselenker i form av egen reklame
Kofte betyr en rund bolle, slik som kjøttbolle. Jeg har laget andre typer kofte tidligere, men i dag skal vi lage en avansert variant. Panir har du også lært å lage, men du bør sette av litt tid til denne retten. Det er ikke noe du lager etter jobb en hverdag, men tilhører festmiddagen. Bollene kan lages kvelden før eller tidligere og fryses.
Det ble en kort uke siden jeg avsluttet Indiaturen med et fantastisk bryllup på slott.
Etter mange fantastiske måltider i 14 dager er det faktisk greit med hverdag igjen.
Denne uken har gått med på forberede og gjennomføre messen Spis og drikk i Spektrum der vi har laget mat til 700 mennesker, hatt kurs, foredrag og stand med indisk tallerken og våre autentiske produkter. I dag koser jeg meg med flotte bilder og gjenoppleve turen.
Her kommer ukemenyen med litt friskere og lysere farger på maten, som begynnelsen med den smakfulle mangosalaten jeg lagde i fjor sommer. Våren nærmer seg, og jeg er klar for litt lysere tider! Håper dere finner noe godt å lage i uken som kommer.
Denne type drikke er ganske uvant for en norsk gane, men du kan tenke deg en varm smoothie eller en kraftig latte; uten kaffe vel og merke. Derfor kaller jeg den daddel latte, ikke dobbel latte!
nirusverden.com 