Ny uke i morgen og da er det klart for ny meny! Starter uken med en vegetar rett som er god til snacks og matpakken. Går inn i helgen med ordentlig god, hjemmelaget middag og avslutter med deilig indisk kaffe. Håper dere nyter søndagen og får en flott uke! 🙂
Halwa betyr grøt egentlig, men vi bruker det gjerne som dessert. Du kan bruke semulegryn, lage med gulrøtter (kommer oppskrift på det snart) eller bruke det sunne, proteinrike kikertemelet. Den «setter» seg mer jo lenger den står, slik som potetmos. Derfor er det best å spise den, raskt etter tilberedning. Den smaker best lunken og helst med en deilig kopp chai. Jeg har ikke prøvd med kaffe, men det fungerer nok godt. Hva synes du?
½ kopp ghee
1 kopp kikertemel
¾ kopp sukker
1 kopp melk
1 kopp vann
½ ts malt kardemomme kjerner
(eventuelt hakkede mandler/ nøtter)
Varm ghee, ha i kikertemel og rør med jevne mellomrom på medium varme i noen minutter til du ser melet skifter farge. Det må ikke svi seg. Tilsett sukker, melk og vann. Ha i kardemommekjerner, spar en klype til pynt. Serveres gjerne i små skåler med eventuelt nøtter og et dryss kardemomme.
Durga Ashtmi den åttende dagen i navratre er meget betydningsfull for de fleste hinduer, her er en populær rett som alle vi gleder oss til i morgen. Hvert år på denne tiden gjentar høytidene seg og vi har den åttende dagen i dag. Oppskriften på pori la jeg ut i det innlegget, samt forklaringen på hvorfor dagen er en del av høytiden navratre. Her kommer oppskriften som fullfører retten, med halwa selvfølgelig 🙂
Kikerter har dere hørt om i noen år, men ikke mange kjenner til ´lillebror´ bukkerter eller brune kikerter. Det er disse kikertemel er laget av, siden linser og bønner er rike på proteiner og langsomme karbohydrater, blir egenskapene til melet de samme. I arkivet finner du mange oppskrifter med dette fantastiske melet, som i motsetning til annet glutenfritt mel også er god i smak.
Kala betyr svart og chana betyr ert eller bønne, så det betyr rett og slett svarte bønner. Disse må bløtlegges i minst 4-5 timer, bruk gjerne kokt vann hvis du har dårlig tid, det kan fremskynde prosessen. Bløtlegging over natten er best. Har du trykk koker, koker de på ca 25 min. I vanlig kjele tar det nok i nærheten av en time..(!) Derfor tyr de fleste til ferdig kokte på boks. Da jeg jobbet i departementet, bløtla jeg kvelden i forkant og kokte de mens jeg gjorde meg klar på morgenen. Da var de klare til bruk for middag.
8 ss olje
1 ½ ts spisskummen
800 gr kokte brune kikerter (uten lake)
1 ½ ts salt
1 ts ingefær pulver
1 ts mango pulver
1 ts malt korianderfrø
1 ts garam masala
ev chilipulver etter smak
Varm olje, ha i spisskummen. La de frese, tilsett kikerter og alle krydder. La alt stå på medium varme i 8-10 min slik at alt krydder setter seg godt rundt ertene
NAM!
Det herlige med pai er at du kan fylle den med forskjellige ting og få forskjellig smak. Her er en sterkere smak med min curry paste som smakstilsetning. Lag den med valgfrie grønnsaker/kjøtt eventuelt med soya kjøttdeig.
100 gr kikertemel
100 gr amaranth mel
1 ss fiberhusk
70 gr olje
1-2 ss vann
Fyll:
1 ss curry paste
200 gr kjøttdeig
Grønnsaker etter ønske
1 ts salt
3 egg
2½ dl melk
100 g gulost (kan sløyfes)
Har du ikke amaranth mel, kan du bruke annen glutenfritt mel eller 200 gr vanlig hvetemel. Her er litt fakta om den sunne planten fra India. Kilde: Google
Amaranth er et frø med høyt innhold av protein og kostfiber. Frøene inneholder blant annet kalsium, magnesium, jern og sink. Amaranthmel kan for eksempel brukes til brød, kaker, pannekaker, kjeks og vafler. Når det gjelder baking av brød, anbefales det å bruke 25-30 prosent amaranth-mel, ellers vil du få problemer med hevingen. Melet er også et godt glutenfritt bindemiddel i supper, sauser og i grønnsakretter.
Næringsinnhold per 100 gram:
360 kcal
14,2 gram protein
57 gram karbohydrat
6,6 gram fett
6,6 gram kostfiber
Da er det tid for ny ukemeny! Husk som nevnt å bruke #masalamagic på instagram og tag oss gjerne på @masalamagic 🙂 Alltid hyggelig å se hva dere liker å lage av oppskriftene jeg legger ut. Trykk på rettens navn, så kommer du til oppskriften. Ha en god søndag videre!
Jeg har aldri vært noen tilhenger av hamburgerbrød med hvetemel. Det er litt smakløst for min del. Siden vi bruker kikertemel og havregryn i oppskriften jeg deler nå, er det helt greit å bruke fint speltmel. Dere kan helt klart bruke grovt mel eller andre meltyper. For eksempel male havregryn til mel. Det viktigste er at deigen er smidig og ikke for løs. Når jeg bruker løkfrø gir det brødet mer smak.
½ pk fersk gjær
2 ts sukker
1 dl vann
150 gr kikertemel
150 gr havregryn
200 gr fint speltmel (kan erstattes med glutenfritt mel)
5 dl melk
¾ ts salt
50 gr smeltet smør/ olje
sesamfrø eller løkfrø til pynt
Løs opp gjæren i lunket vann og tilsett sukker. La det så stå, til du ser det begynner å heve. Ha mel i gjærblandingen, tilsett væske og smør etterhvert som du elter. Når deigen er elastisk og har sluppet kantene i bollen, kan den dekkes og settes lunt til heving i minst en halvtime.
Form deretter til boller i ønsket størrelse og trykk de flate. La etterheve i 30-40 minutter. Pensle med vann og pynt med sesamfrø eller prøv løkfrø, slik vi gjør med naan.
Stekes i ca 12-13 min i ovnen på 230°. Avkjøl, fyll og nyt 🙂
Hamburger er egentlig et veldig greit måltid – lettvint og alle kan lage sin egen etter smak og behag. En koselig aktivitet når du har niese og nevø på besøk! Det hadde jeg gleden av i sommer, med hjemmebakt hamburgerbrød ble det ekstra stas. Mens jeg foretrakk min veggis variant av potetburger, storkoste ungene seg med denne enkle, men stolte varianten.
400 gr valgfri kjøttdeig
½ løk i terninger/ strimler
2 ss Nirus Tandoori paste
Bland alt godt, form til burgere og stek på grillen eller i stekepannen. Hjemmelagde hamburgerbrød eller med potetsalat. Valget er ditt. Prøv en dæsj mango og lime chutney istedet for den vanlige ketchupen! Om det er godt, javisst!
God søndag! I og med at denne spalten har falt så godt i smak hos dere, velger jeg å forstette med den fast. Det er så hyggelig å inspirere til å lage fargerik og smakfull mat 🙂 Som alltid er det bare å klikke på ukedagen/tittelen på retten for å komme til oppskriften.
Ha en god søndag videre! 🙂
God søndag! Her kommer en ny ukesmeny 🙂 Håper det inspirerer til å lage mer indisk og smakfull mat! Trykk på overskriften/dagen for å komme til oppskriften
God søndag kjære lesere! Håper dere nyter helgen, til tross for ustabilt vær. Siden denne type innlegg var så populært tenkte jeg å fortsette med dette som fast spalte søndagene fremover. Denne ukens meny blir noe variert, men sunn og proteinrik. Spesielt med en del vegetar retter 🙂 Gjør som sist og trykk på ukedagen/rettens navn for å komme til oppskriftene. Håper det inspirerer!
Ha en fin søndag videre, så blogges vi til uken! 🙂
nirusverden.com 